iPhone 以前的 LCD 屏是不是真的比现在的 OLED 屏幕更护眼？

这是个非常好的问题！首先说总结：iPhone 8 Plus 的 LCD 屏幕确实比现在多数 iPhone 的 OLED 屏幕更护眼，特别是对于对 PWM 闪烁敏感的人群。

之前的 LCD 屏幕和现在常见的 OLED 屏幕（例如 iPhone X 以后机型）在护眼方面有一些关键差异。我们可以从几个角度来比较它们对眼睛的影响：

一、显示技术区别

项目	iPhone 8 Plus（LCD）	新款 iPhone（OLED）
发光方式	背光源（白光LED）通过液晶层	每个像素自发光
闪烁机制	通常 无明显PWM闪烁	使用 PWM调光（脉宽调制闪烁）
对比度	较低（约 1400:1）	极高（>1,000,000:1）
亮度均匀度	更均匀	亮度略不均，尤其在低亮度下
蓝光比例	稍高但稳定	蓝光比例可能更低，但波动较大（受调光影响）

二、护眼角度分析

LCD

优点：

1.几乎不闪烁：LCD 使用直流调光，不依赖高速闪烁的 PWM 技术，所以对眼睛更友好，特别是对光敏感、长时间看屏幕的人；

2.色彩稳定、亮度均匀：不会因为亮度变化导致色偏，也不会因为暗部闪烁引起眼睛疲劳；

3.长时间阅读更舒适：由于光线稳定，适合电子书、网页阅读等场景。

缺点：

1.蓝光比例相对固定（但可以通过“夜览模式”减少蓝光）；

2.黑色显示不够深邃，对比度较低，在暗光环境下略刺眼。

OLED

优点：

1.对比度高、颜色鲜艳：画面更通透、更节能；

夜间模式显示更黑更柔和（因为黑色像素直接关闭）；

在中高亮度时，闪烁影响较小。

缺点：

1. 低亮度下 PWM 闪烁严重（尤其 iPhone X、11、12、13 系列）：有些人对这种闪烁非常敏感，容易出现眼疲劳、头痛、酸胀等不适；

2. 长时间盯屏容易出现视觉疲劳。

三、结论

场景	推荐屏幕类型
长时间阅读、编程、看文档	LCD（如 iPhone 8 Plus）更护眼
看视频、玩游戏、追求画质	OLED 屏幕更出色
对光线敏感、容易眼酸	不建议使用 OLED（除非有 DC 调光）

最后，多说两句，无论哪种屏幕：

1. 开启“夜览模式”（Night Shift） 减少蓝光；
2. 开启“原彩显示”（True Tone） 让色温随环境变化；
3. 避免长时间盯屏，遵循 20-20-20 原则：每20分钟看20英尺远20秒）。

确实是 LCD 更护眼！比如我目前用的是 iPhone 16 Pro，根据国外专业测评，它的 PWM 调光频率大约为 240 Hz 左右，和 iPhone 14 Pro、15 Pro 基本相同。而频率低于 ~300 Hz 是敏感用户更容易察觉的区间，240 Hz 属于“低频 PWM”。对于闪烁敏感的用户来说，这个频率可能会引起眼疲劳、酸痛、头晕等不适。

低亮度时，iPhone 会通过“快速闪烁”来降低亮度，而不是降低电流频率不变，但闪烁占空比变化，就是我们感到“亮度低了”的原因。所以，使用时，亮度不要太低，这和以前LCD屏亮度低更护眼恰恰相反。

在 LCD 时代，“亮度高 → 刺眼”
在 OLED 时代，“亮度低 → 闪烁强 → 更伤眼”
所以现在如果你对 PWM 敏感，亮度高一点反而更护眼
再配合暖色调（True Tone / Night Shift），效果最佳

我也在打算入手一个 iPhone 8 Plus，现在800块左右，性价比高！为什么不选同样是 LCD 的iPhone 11？因为分辨率和PPI还不如8P。